精才網(wǎng)提醒您：握拳捏指預(yù)防鼠標(biāo)手 每小時(shí)起身活動(dòng)肢體

盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

使用www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦時(shí)，www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作www.dzxx.cn/category-catid-160.html" target="_blank">電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。